Kategorisoimaton

  • Puhdas+ ja Suomen luonnonsuojeluliitto yhteistyöhön

    Luonnonsuojeluliitto ja Puhdas+ suojelevat mustikkaa

    Maamme juhlii tänä vuonna 100-vuotissyntymäpäiväänsä. Suomen luonto on ainutlaatuinen ja korvaamaton hyvinvoinnin lähde. Metsäluontomme kuitenkin köyhtyy alati kiihtyvällä tahdilla – uhanalaisia metsälajeja on peräti 814.

    – Avohakkuut uhkaavat monia lajeja. Esimerkiksi mustikan kasvupinta-ala on 50 % pienempi kuin 1950- luvulla, ja metsiemme tuttu asukki hömötiainen on nyt uhanalainen. Luonnonsuojeluliiton tavoitteena on, että metsäluontomme arvokkaimmat alueet on tunnistettu ja turvattu, ja viimeiset vanhan metsän saarekkeet suojeltu, kertoo Suomen luonnonsuojeluliiton suojeluasiantuntija Paloma Hannonen.

    Puhdas+ haluaa yhdessä Luonnonsuojeluliiton kanssa kantaa kortensa kekoon metsien suojelemiseksi ja haastaa kaikki mukaan. Satavuotista Suomea juhlistetaan Suomi100 -kampanjapakkauksilla, joiden tuotoista osa menee Suomen luonnonsuojeluliiton metsiensuojelutyön hyväksi.

    – Luonto on tärkeä hyvinvoinnin lähde meille Suomessa asustaville. Voimme lähteä mieltä virkistävälle kävelylle metsään samalla nauttien sen antimista. Puhdas+ havupuu-uute sekä mustikka– ja puolukkauute ovat esimerkkejä siitä, miten arvokkaita terveyden ja hyvinvoinnin raaka-aineita luonnostamme löytyy, kuvailee markkinointipäällikkö Piritta Vaarna Puhdas+:lta.

    Puhdas+ on terveys- ja hyvinvointituotteiden sarja riisuttuna kaikesta ylimääräisestä. Tuotteet valmistetaan Suomessa tutkituista ja tehokkaista
    raaka-aineista. Valmistuksessa korostetaan ekologisuutta, luonnollisuutta ja puhtautta.

    PuhdasPlus
  • Matcha-jäätelö

    Kevyt, raikas ja antioksidanttipitoinen Matcha-jäätelö valmistuu helposti jäätelökoneella, mutta Matchasta saa nopeasti myös jäätelöpuikkoja.
    Tämä terveellinen herkku aurinkoiseen viikonloppuun nautittavaksi tekeytyy vain neljästä ainesosasta, jotka voi sekoittaa keskenään blenderissä, kaataa muottiin, pakastaa ja nauttia!

    0,5-1 dl hunajaa maun mukaan
    200 ml kookosmaitoa
    200 ml kauramaitoa
    1 rkl Puhdas+ Matcha-tee -jauhetta

    PuhdasPlus
  • Kauneussuklaa nyt verkkokaupassa

    Nyt ne on täällä! Kollageeniä sisältävät kauneussuklaat, makuina minttu ja hasselpähkinä.

    Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy ihosta, nivelistä, hampaista, luista, rustoista ja verisuonista. Kollageeni on ihon tärkein rakennusaine, koska se muodostaa 70 % ihon proteiinista ja auttaa pitämään ihon sileänä ja kauniina. Näillä suklaapatukoilla kollageenin nauttiminen on helppoa ja maukasta.
    Kauneussuklaat ovat saatavilla yksittäin tai 30 patukan myyntipakkauksessa.
    PuhdasPlus
  • Havupuujuoma – puhdasta voimaa Suomen luonnosta

    Havupuusta valmistettu juoma on ollut vuosia yksi terveyskauppojen myydyimmistä tuotteista. Havupuujuoman terveysvaikutukset perustuvat juoman sisältämiin proantosyanideihin, joka on voimakas antioksidantti. Kaikkia terveellisimpien ruoka-aineiden sisältämiä vaikuttavia aineita ei kuitenkaan vielä tunneta – esimerkiksi mustikka sisältää satoja vaikuttavia aineita, ja tutkijat löytävät niitä koko ajan lisää. Kaikkien aineiden vaikutusmekanismejakaan ei vielä tunneta, vaikka niitä on tutkittu pitkään.

    Havupuun sisältämät proantosyanidit voivat auttaa :
    – vahvistamaan verisuonia ja parantamaan verenkiertoa
    – tukemaan normaalia verenpainetta
    – tukemaan aivojen hyvinvointia
    – vähentämään jalkojen turvotusta
    – parantamaan solujen hapensaantia
    – vähentää elimistön matala-asteista tulehdusta
    – parantaa urheilijan suorituskykyä
    – suojaamaan aurinkoa haitallisilta UV-säteiltä

    Havupuujuoman käytöstä voivat hyötyä etenkin seuraavista ongelmista kärsivät ihmiset :
    – suonikohjut
    – diabeetikot
    – tupakoitsijat
    – ehkäisyvalmisteita käyttävät naiset
    – nivelrikosta kärsivät
    – erilaisista verenkierron ongelmista kärsivät
    – urheilijat
    Kotimainen Puhdas+ brändi on tuonut markkinoille tuplasti vahvemman havupuujuoman – ja toisena uutena tuotteena havupuujuoman, jonka vaikutusta on vahvistettu mustikan polyfenoleilla.

    Suomen metsien terveysvaikutukset ovat vakuuttaneet nyt myös tutkijat, kuten oheisesta linkistä voit lukea

    ”Havupuista antibiootteja – lääketutkimus voitti Slushin kilpailusta 100 000 euron pääpalkinnon”

    http://yle.fi/uutiset/3-9328845

    Luonto on aina viisaampi kuin ihminen. Ota vahva havupuujuoma hyväksi tavaksi, joka aamu. Saat lasillisessa vahvaa havupuujuomaa luonnon parhaat antioksidantit, helposti. Ruokavalioon kannattaa lisätä muitakin paljon antioksidantteja sisältäviä ruoka-aineita, kuten esimerkiksi vihreätä teetä, raakakaakaota tai tummaa suklaata, kylmäpuristettua oliiviöljyä ja kotimaisia marjoja.

     

     

     

    PuhdasPlus
  • Voiko vatsasi hyvin – kuusi helppoa tapaa tukea vatsasi hyvinvointia

    Lähes puolet suomalaisista kärsii erilaisista vatsan ja suoliston ongelmista. Moni on jo niin tottunut erilaisiin vatsaongelmiin, ettei edes muista miltä tuntuu kun vatsa toimii normaalisti.

    Vaikka vatsaongelmat tuntuvat joskus todella mystisiltä eikä ongelmien alkuperä tunnu selviävän vaikka sitä miten miettisi, ei vatsaongelmien hoitaminen yleensä ole valtavan monimutkaista. Muutamalla yksinkertaisella vinkillä vatsasi voi varmasti paremmin jo muutamassa päivässä.

    1. Vältä eineksiä ja valmisruokaa, sokeria ja lisäaineita

    Mitä puhtaampaa ja vähemmän prosessoitua ravintoa syöt, sitä enemmän elimistösi saa sen tarvitsemia ravinteita – ja vastaavasti vähemmän ylimääräisiä, kehoasi kuormittavia aineita. Sokeri tai lisäaineet eivät tue kenenkään vatsan hyvinvointia.

    2. Pureskele ruoka huolellisesti, juo riittävästi puhdasta vettä aterioiden välillä

    Varaa riittävästi aikaa ruokailuun ja pureskele ruokasi huolellisesti. Älä juo liikaa nesteitä aterioiden aikana, juo vettä pääasiassa aterioiden välillä. Yksi lasillinen vettä aterian yhteydessä riittää varmasti ruokajuomaksi.

    3. Syö riittävästi marjoja ja vihanneksia – saat niistä vatsan tarvitsemia kuituja

    Monen suomalaisen vatsa voi huomattavasti paremmin, kun viljat jätetään kokonaan pois ruokavaliosta. Saat paljon vatsaystävällistä kuitua esimerkiksi kotimaisista marjoista ja vihanneksista – esimerkiksi pussillisesta mustaherukoita saat jo 12 grammaa kuitua, eli lähes puolet päivän tarpeesta (25-30 grammaa).

    Pähkinät ja mantelit sekä avokadot ovat myös hyvä kuitujen lähde.

    Voit lisätä ruokavalioosi myös akaasiakuitua – akaasiakuitu on täysin gluteeniton kuitu, joka ei sakene nesteeseen sekoitettaessa. Akaasiakuitu on loistava apu esimerkiksi ärtyneen suolen oireyhtymästä kärsivälle, ja loistava lisäkuidun lähde jokaiselle viljatonta ruokavaliota noudattavalle. Akaasiakuitu on helppo sekoittaa esimerkiksi smoothieen, tai lasilliseen vettä. Akaasiakuitua voi nauttia koska tahansa, aterian yhteydessä tai tyhjään vatsaan.
    4. Käytä erilaisia probiootteja

    Vatsan ja suoliston toiminnalle on olennaista hyvän bakteerikannan ylläpito. Ruokavaliossa kannattaa käyttää esimerkiksi hapankaalta, jos makuaistisi sen kestää.

    Markkinoilla on tarjolla valtavasti erilaisia probiootteja. Boulardii-hiivaprobiootti on ainoa probiootti, joka kestää kuumaa ruokaa, ja antibiootteja. Boulardii on tutkitusti tehokas myös esimerkiksi turistiripulin hoidossa.

    Boulardii-hiivaprobiootti sopii jatkuvaan käyttöön koko perheelle – myös lemmikeille. Probiootteja kannattaa käyttää etenkin ulkomaan matkojen yhteydessä (aloita 2-3 vk ennen matkaa) ja jokaisen antibioottikuurin yhteydessä.

    Boulardii-hiivaprobiootin lisäksi kannattaa käyttää myös muita probioottikantoja. Puhdas+ tuotesarjasta löytyy vahva maitohappobakteeri – kuusi eri bakteerikantaa, 10 miljardia bakteeria per kapseli. Tuote sopii säännölliseen käyttöön aikuisille. Perheen pienimmille lapsille valmistetta ei suositella valmisteen sisältämän sinkin takia.

    Toimiakseen kaikki probiootit tarvitsevat ravinnokseen prebiootteja – edellä mainittu akaasiakuitu toimii muista kuiduista poiketen myös tässä roolissa. Akaasiakuidun ja boulardiin käyttö yhdessä onkin erinomainen tapa tukea koko vatsan ja suoliston hyvinvointia.

    5. Käytä erilaisia luontaisia hapatteita.

    Probioottivalmisteiden lisäksi vatsan hyvää bakteerikantaa tukevat myös seuraavat valmisteet :
    hapankaali ja muut vastaavat hapatteet kuten
    – kombutscha – vihreään teehen tehty probiootteja sisältävä juoma
    – kimchi – aasialainen salaatti

    Mitä monipuolisemmin käytät ruokavaliossasi erilaisia probiootteja – ja luontaisia hapatteita, sitä paremmin vatsasi voi.

    6. Glutamiini tukee vatsan ja suoliston hyvinvointia

    Glutamiini (aminohappo) tukee vatsan ja suoliston hyvinvointia – se tukee vatsan ja suoliston pinnan uudistumista ja on suositeltava ravintolisä varsinkin, jos sinulla on ongelmia immuniteetin kanssa. Glutamiini nautitaan sekoittamalla se lasilliseen vettä.
    Näillä yksinkertaisilla ohjeilla voit helposti tukea vatsasi hyvinvointia. Vatsan hyvinvointi vaikuttaa olennaisesti koko elimistösi hyvinvointiin – mm. mieleen, unenlaatuun, vireystasoon ja immuniteettiin. Pidä vatsastasi hyvää huolta.

    samille

    PuhdasPlus
  • Stressiä, uniongelmia ?

    Jokaisella meillä on joskus vähän ylimääräistä stressiä ja kiirettä.  Oman stressitason tunnistamista voi oppia, ja omaa stressiä voi opetella hallitsemaan yksinkertaisilla keinoilla.

    Suuri työmäärä ei esimerkiksi aina automaattisesti aiheuta stressiä – vaan stressi on henkilön subjektiivinen kokemus hallitsemattomuuden tunteesta.  Mitä enemmän elämässä kokee olevan asioita joihin ei voi itse vaikuttaa, sitä enemmän henkilö kokee kärsivänsä stressistä.

    Jos koet olevasi stressaantunut ja elimistösi oireilee esimerkiksi ruoansulatusongelmilla tai unettomudella, asiaan kannattaa luonnollisesti puuttua – seuraavassa muutama yksinkertainen työkalu jota jokainen voi helposti hyödyntää.

    1. Nuku riittävästi

    Optimaalista olisi pyrkiä säännölliseen unirytmiin, myös viikonloppuisin. Aikuinen ihminen tarvitsee keskimäärin kahdeksan tuntia laadukasta unta.  Jos et nuku hyvin, pyri selvittämään ja ratkaisemaan asia.

    2. Harrasta palauttavaa liikuntaa

    Stressaantuneena kovatehoinen salitreeni ei välttämättä ole hyvä ajatus. Jooga, pilates ja rauhalliset kehonhuoltoon painottuvat tunnit sekä luonnossa kävely ovat parempia vaihtoehtoja.

    3. Syö terveellisesti

    Vähemmän sokeria ja eineksiä, enemmän vihanneksia ja marjoja. Opettele tekemään itse yksinkertaista ja ravitsevaa ruokaa, yksinkertaisista ja puhtaista ruoka-aineista.

    4. Vähennä alkoholin käyttöä

    Vaikka alkoholia käytetään usein rentoutumiseen, se heikentää nopeasti unen laatua – ja saattaa valitettavasti johtaa riippuvuuteen.

    5. Muista sosiaaliset suhteet

    Ystävät, perhe ja parisuhde.

    6. Liiku luonnossa

    Luonnossa liikkuminen, esimerkiksi kävely koiran kanssa, on tutkitusti yksi parhaita tapoja purkaa stressiä.

    7. Kokeile meditaatiota, mindfulness-harjoitteita tai jotain muuta mieltä rauhoittavaa menetelmää

    8. Ravintolisät 

    Puhdas+ sarjasta löytyvät teaniini, c-vitamiini ja fosfatidylseriini tukevat kaikki elimistöä stressinhallinnassa alentamalla mm. kortisolitasoa ja rauhoittamalla elimistöä – teaniinin vaikutuksen huomaa yleensä jo samana päivänä.

    Lisää teaniinista voit lukea tästä linkistä 

    Fosfatidylseriinistä löytyy tutkimustietoa tästä linkistä

    Puhdas+ jauhemuotoiset tuotteet ovat täysin lisäaineettomia, mukana ainoastaan vaikuttava aine. Lisäksi jauhemuotoiset tuotteet ovat huomattavasti edullisempia kuin markkinoilla olevat tabletti- tai kapselimuotoiset tuotteet.

    Puhdas+ tuotesarjan löydät lähimmästä terveyskaupasta, tavaratalosta tai hyvinvarustetusta apteekista.

    14650090_10202037313610987_7322531048154578311_n

     

     

    PuhdasPlus
  • Onko ravintolisän nauttimisen ajankohdalla merkitystä ?

    Jotta ravintolisistä saa parhaan mahdollisen hyödyn, niiden ajoitukseen kannattaa kiinnittää huomiota. Käyn seuraavassa läpi muutamia yleisimpiä ravintolisiä ja niiden optimaaliset ajankohdat.

    D-vitamiini kannattaa ottaa aina aamiaisen yhteydessä. D-vitamiini voi joillakin vaikuttaa heikentävästi melatoniinin eritykseen, ja näin vaikeuttaa nukahtamista – tai heikentää unen laatua.

    Muista että D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini (tai itseasiassa hormoni), ja se vaatii imeytyäkseen riittävästi rasvaa, eli varmista että aamiaisesi sisältää esimerkiksi pähkinöitä, avokadoa, manteleita tai kookosöljyä.

    Sinkki kannattaa samoin nauttia aina aamiaisen yhteydessä. Sinkki voi joillakin vaikuttaa lievästi piristävästi.

    C-vitamiini voi sekin olla herkillä ihmisillä lievästi piristävä, eli sekin kannattaa nauttia aamulla/aamupäivällä

    Magnesium kannattaa puolestaan nauttia illalla, ennen nukkumaanmenoa. Magnesium rentouttaa, joten se voi auttaa nukahtamista ja parantaa unen laatua.

    Kalsium kannattaa sekin nauttia iltaisin.

    Maitohappobakteereja kannattaa käyttää useita kertoja vuorokaudessa. Huomaathan, että boulardii-hiivaprobiootti on ainoa probioottikanta joka kestää lämpöä. Kaikki muut maitohappobakteerit kannattaa nauttia siis joko tyhjään vatsaan, tai sellaisella aterialla, jolla et syö kuumia ruokia.

    Kollageeni kannattaa nauttia tyhjään vatsaan – mielellään juuri ennen nukkumaanmenoa. Kollageeni imeytyy parhaiten tyhjään vatsaan otettuna, ja sen sisältämä glysiini-niminen aminohappo voi parantaa unen laatua.

    Kollageenin sisältämä glysiini voi parantaa myös vatsan ja suoliston kuntoa

    K2-vitamiinin nauttimisen ajankohdalla ei ole merkitystä.

    Aminohapot – kuten glutamiini ja arginiini – kannattaa nauttia aina tyhjään vatsaan. Käyttömäärästä riippumatta, aminohappojen päiväannos kannattaa jakaa kahteen tai kolmeen osaan.

    Erilaiset kuidut – kuten akaasiakuitu ja omenapektiini – voi nauttia joko tyhjään vatsaan, tai aterian yhteydessä. Riippumatta siitä paljonko kuituja käytät, päiväannos kannattaa jakaa kahteen tai kolmeen osaan.

    Näitä yksinkertaisia ohjeita noudattamalla varmistat helposti, että saat käyttämistäsi ravintolisistä parhaan mahdollisen hyödyn.

    10959592_4961890061643_5877825477332646127_n

    PuhdasPlus
  • Lihakset ovat väsyneet, mikä avuksi ?

    Lihakset ja nivelet saattavat usein tuntua todella väsyneiltä ja rasittuneilta – syynä voi olla kova treeni tai raskas fyysinen työ, mutta ongelmat voivat johtua myös esimerkiksi huonosta ruokavaliosta ja sen aiheuttamista ongelmista.

    Tässä muutama yksinkertainen vinkki, jolla voit ehkäistä tai helpottaa ikäviä lihas- ja nivelkipuja helposti ja tehokkaasti.

    Tarkasta ruokavalio

    Oikein rakennettu ruokavalio ehkäisee esimerkiksi treenistä johtuvia lihaskipuja, ja nopeuttaa palautumista kovasta rasituksesta.

    Jokaisen ruokavalion pohjaksi sopii hyvin perusohje ”vähintään puoli kiloa kasviksia ja marjoja, joka päivä”.   Kasviksista ja marjoista saat paljon vatsaystävällistä kuitua, ja vitamiineja.

    Karsi ruokavaliostasi kaikki lisätty sokeri.

    Monet lääkärit käyttävät esimeriksi reumapotilailla ruokavaliohoitona viljatonta, maidotonta ja sokeritonta ruokavaliota.  Voit halutessasi kokeilla tällaista ruokavaliota kolmen viikon ajan ja kokeilla, vaikuttaako se sinulla.

    Juo riittävästi vettä

    Juo puhdasta vettä vähintään 30 ml per painokilo, vuorokaudessa – eli 60 kg painava nainen tarvitsee vähintään 1,8 litraa vettä vuorokaudessa.

    Aktiivinen lihashuolto

    Kävitpä sitten kuntosalilla tai juoksulenkeillä, muista lihashuolto. Liikkuvuusharjoitteita ennen treeniä, kevyet venyttelyt treenin jälkeen – ja ennen nukkumaanmenoa rauhallisemmat ja pidemmät venyttelyt rentouttamaan lihaksia ja valmistamaan elimistöä uneen.

    Lisäksi kannattaa käyttää lihashuollon ammattilaisten palveluja – etsi itsellesi osaava osteopaatti, kiropraktikko tai urheiluhieroja.

    Muut apukeinot

    Kollageeni on yksi elimistön yleisimmistä proteiineista, sillä se muodostaa n. 40 % elimistön proteiinien kokonaismassasta. Sitä esiintyy muun muassa ihossa. Kollageenit ovat tärkeitä solun ulkoisen aineen rakenneosia, jotka antavat tukea ja lujuutta kudoksille.

    Puhdas+ kollageenijauhe on täysin lisäaineeton, se ei sisällä mitään keinotekoisia makeutusaineita.

    Puhdas+ magnesiumsuihke nivelille sisältää hyvinimeytyvän magnesiumin lisäksi mentholia, glukosamiinia ja tulehdusta alentavaa arnikauutetta. Suihketta voi käyttää ennen ja jälkeen treenin – ennen nukkumaanmenoa käytettynä magnesium rentouttaa lisäksi elimistöä.

    12791106_10201184128401890_8579243578550624873_n

    PuhdasPlus