Puhdas+ KETO

Puhdas+ KETO

Puhdas+ KETO-tuotteet tekevät ketogeenisen ruokavalion noudattamisesta helppoa!

Mikä ketogeeninen ruokavalio on?

Ketogeenisessä ruokavaliossa pääajatuksena on vähentää hiilihydraattien määrä merkittävästi ja korvata hiilihydraatit suurilta osin rasvalla, jotta aineenvaihduntasi saataisiin “ketoosiin”. Yleensä ketogeenisessa ruokavaliossa rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit jaetaan seuraavasti: rasvoja 70%, proteiinia 20% ja hiilihydraatteja 5-10%. Hiilihydraattien määrää voidaan nostaa silloin jos liikkuu paljon.

Ketogeenisen ruokavalion alkuvaiheessa keho kuluttaa ensin hiilihydraattivarastot loppuun ja siirtyy muutaman päivän sisällä ketoosiin. Noin 4-6 viikossa keho on sopeutunut rasvaan vaihtoehtoisena energiamuotona ja ketoaineiden tuotanto on korkea. Ketoosissa keho muuntaa rasvan polttoaineeksi ja energiaksi. Kun keho on ketoosissa, keho polttaa rasvaa polttoaineenaan.

Mitä ketoosi on?

Kun ihminen syö hiilihydraatteja, keho muuttaa ne glukoosiksi, joka on helposti käytettävissä polttoaineeksi. Myös osa proteiinista jota syömme muuttuu glukoosiksi. Mikäli emme syö tarpeeksi hiilihydraatteja, keholla ei ole glukoosia käytettävänään, jolloin keho aloittaa energian tuotannon vaihtoehtoisesta lähteestä: maksa alkaa tuottaa ketoneja kehon rasvasta. Ketonit ovat pieniä energiamolekyylejä, joita koko keho, aivot mukaan lukien, käyttää, mikäli glukoosia ei ole tarjolla. Aivot tarvitsevat paljon polttoainetta, mutta ne eivät voi toimia rasvalla, ne tarvitsevat glukoosia tai ketoneja.

Kehon hiilihydraattivarastot hupenevat noin 12-24 tunnissa. Sen jälkeen maksa siirtyy valmistamaan ketoneja, ja ketonien rakennusaine on rasva. Insuliinitasot pysyvät matalina ja rasvanpoltto kiihtyy huomattavasti. Kehoosi varastoitunut rasva palaa tehokkaasti, sinulla ei ole nälkä ja samalla laihdut!

Tärkeimmät ravintolisät ketogeenisen ruokavalion tueksi

Ketogeenisella ruokavaliolla ollessa on hyvä varmistaa muutaman tärkeän aineen riittävä saanti. Tätä helpottamaan Puhdas+ tarjoaa sinulle Keto-tuotteet.

  • Elektrolyytit
    • koska ketogeeninen ruokavalio on ns. diureettinen ruokavalio, on tärkeää huolehtia riittävästä elektrolyyttien saannista ruokavalion aikana. Ota tueksi Puhdas+ KetoElectrolytes
  • Proteiini & rasvat
    • On tärkeää huolehtia riittävästä proteiinin ja rasvojen saannista. Pääosa tulee ravinnosta mutta lisälähteeksi voit ottaa Puhdas+ KetoCollagen & MCT -tuotteen.
  • Kuitu
    • koska ketogeenisessa ruokavaliossa ei syödä esimerkiksi leipää, kuitujen saanti voi helposti jäädä liian pieneksi. Osan päivän kuitutarpeesta voi ottaa Puhdas+ KetoFiber -tuotteesta.

Tutustu Puhdas+ KETO -tuotteisiin

Puhdas+ KETO testiliuskat
ketoosin kotitestaamiseen

Puhdas+ KETO elektrolyyttikapselit elektrolyyttien riittävän saannin varmistamiseen

Puhdas+ KETO elektrolyyttijauhe elektrolyyttien riittävän saannin varmistamiseen

Puhdas+ KETO fiber -kaurakuitu ketogeeniseen ruokavalioon

Puhdas+ KETO Collagen + MCT -jauhe
gluteeniton proteiinin ja rasvan lähde

Puhdas+ KETO Fuel Blueberry & Coconut

Puhdas+ KETO Fuel Choco & Coconut

Uskallan luvata, ettei markkinoilta löydy parempaa tuotetta.

Halusimme luoda yksinkertaisen, herkullisen ja ravintoarvoiltaan täydellisen ravintovalmisteen – ja siitä lähtökohdasta syntyi KETO Fuel.

Tuotteessa on yhdistetty laadukkain proteiinin lähde kuituihin ja kookosmaidon rasvaan. Tuote sopii ketogeeniseen tai VHH-ruokavalioon, yksi annos sisältää 3,5 g hiilihydraatteja. Keinotekoiset makeutusaineet ja kaiken muun ylimääräisen me halusimme jättää pois. Kaikki käytetyt aromit ovat täysin luontaisia.

Tuote sopii käytettäväksi sellaisenaan – se sekoittuu hyvin veteen ja maistuu herkulliselta. Jos haluat lisätä energiansaantia, voit nauttia samalla esimerkiksi raakasuklaata tai kourallisen pähkinöitä tai manteleita. Voit käyttää KETO Fuelia myös blenderissä tehtävän smoothien pohjana ja lisätä siihen käytännössä ihan mitä tahansa omia suosikkiraaka-aineitasi.

Tuote sopii jokaiselle – ravintosisältöä on helppo muokata annoskokoa säätelemällä ja lisäämällä mukaan esimerkiksi pähkinöitä. Tuotteesta tulee veteen sekoitettuna kermaisen pehmeä. Jäitä lisäämällä siitä saa herkullisen pirtelön.

Sami Sundvik
Ravintovalmentaja